90 kg

jo mam 20 lat, 185cm wzrostu, waze 90 kg. Chce zrzucic kila kilogramów. Pracuje w Mostostalu dziennie przenoszę jakieś 7-10 ton stali wiec jest to praca bardzo ciężka. Aktualnie biorę l-karnityne i thermo speed'a ale efekty sa marne 3 kg w 2 miesiące. Teraz chce przerzucić się na Universal Animal Cuts Free, ale nie wiem jak to dawkowac. Mam prace [...]

[...] i w ciagu miesiaca poprawil rekord o 5 kg. Jestem tez zaniepoojony tym ze w moim wieku podnosze na rekord tak malo koledzy z klasy przwchwalaja sie ze podnosza po 80 - 90 kg. Nie cce uciekac sie do sterydow chociaz wiem ze to byla by recepta na sukces. Nie chce tez konczyc z silownia ale jak tak dalej pojdzie to nie pozostanie mi nic innego [...]

[...] ale jesli to bylo do mnie, to odpowiem [choc tekst urwany z choinki . Miara tego jak kto wyciska jest stosunek wycisniecia do wagi, nie gadaj mi tu, ze koles 2m co wazy 90 kg wcale nie musi tyle wycisnac i nie bedzie gorszy od kogos kto przy 180 cm wazy 100 kg i tyle wyciska, bo nikogo nie interesuje ile ma wzrostu... Koniec OT z mojej [...]

Interesują mnie kategorie do 90 kg i do 100kg, ale pewnie ludzie chętnie zobaczyliby kompletne wyniki. Andrzej zapewne wrzuci oficjalne na dniach.

[...] ktory przy >210 cm wzrostu wazy 180 kg, bedac zalanym bardziej od Fedora. Obalenie tego czlowieka jest praktycznie nie mozliwe, mimo, ze nie ma zielonego pojecia o SW, a 90 kg facetami rzuca jak dorosly malym dzieckiem." Ja też ważąć 100 kilo bym go nie obalił, tylko co to ma do mma? To niech idzie i zamiata i zajmie miejsce Sappa. [...]

Raczej na oko ze względu na wyłączenie tych ćwiczeń w siłowni ,którą mamy. Przysiad powinien oscylować w okolicach 80-90 kg obciążenia treningowego(na pewno nie mniej bo 60 kg wchodziły treningi 30 powt+ ,a pare razy pracowałem na podanym przeze mnie obciążeniu) 1PM nie mierzone. Martwy ciąg nie jestem w stanie kompletnie określić.Pare razy [...]

Witam Wszystkich serdecznie dzisiaj bylismy na zawodach wyciskania w łodzi :) Dziadzia ukonczyl swoj start na miejscu TRZECIM ZA WYNIKIEM 100 KG Krzysztof na miejscu CZWARTYM Z WYNIKIEM 75 KG a ja na miejscu PIERWSZYM Z WYNIKIEM 90 KG :)

Ripley powiem tak .... szacun mi przy 90 kg w martwym poszłyby plecy ;) za pull upy unbroken też pełen podziw :) wrzuć do chellengu z podciągnięć bo słabo tam idzie ;)

jak Ty nie masz siły to ... 90 kg obciążenia na przysiad bierzesz, później same nogi prawie to szacunek ... ja ogólnie mam jakąś niechęć do squatów i wszystkich ćwiczeń które tego wymagają ;) szczególnie że w sobotę nie umiałam chodzić }:-(

[...] dołożyć tego ciężaru. Ale mam pytanie w jaki sposób dokładać ciężar? Mając np 3 serie na klatkę ćwiczyć: Pierwsza seria: 70 kg x10 powt. Druga: 80 kg x 8-10 powt. Trzecia: 90 kg x max ile mogę. W kolejnym tygodniu zwiększyć ciężar nawet o te 2,5 kg i tak próbować progresować cały czas. Czy to jest odpowiednia metoda? Czy np zacząć od większego [...]

kurde złapałem 2 kg wody, niedopsz bo chciałem wciagnąć 300 w wadze 90 kg ale mam taki apetyt że raczej będzie to 95 kg za te 3-4 tygodnie.

[...] Sposób przeprowadzenia zawodów Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: - Fitness sylwetkowe kobiet - open - Kulturystyka juniorów - open - Seniorzy do 90 kg, - Seniorzy pow. 90 kg. Warunki uczestnictwa w zawodach: 1. W zawodach mogą uczestniczyć jedynie zawodnicy i zawodniczki zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących [...]

Warzywa zawsze, do kazdego. Z czego dodawac w razie czego z ww czy z tluszczu? Chcialbym dobic do ok 90 kg przy obecnym bf ok 8 10% ( faldki mam niewielkien na abdominalu mam ok 6 mm udo 4 mm piers ok 6 mm ) plus inne miejsca tez w takich milimetrach, tylko problem bo mam mala mase miesni i tegonie widac. Jakby cos jest sposob na zminimalizowanie [...]

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

[...] z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl ubicie gestosc ma trwac 8 tyg z gory dziekuje. Moga byc same nazwy sam ogarne jak mniej wiecej ulozyc i wstawie zeby nie [...]

Najlepsi zawodnicy w amatorskiej kulturystyce na AC to czolowi zawodnicy Koreanscy, Kyung Won Kang i Seung Chul Lee. Pierwszy zwyciezyl wage do 90 kg a drugi do 100 kg. Pozniej rywalizowali z soba w overall o tytul absolutnego mistrza i karte pro. Zwyciezyl lzejszy Kyung Won Kang. Tutaj krotki filmik i mistrzowska klatka Kyunga [...]

[...] zmienić wyciskanie na stojąco bo pomimo "moim zdaniem" skorygowanej i poprawnej techniki kręgosłup zaczął mnie napierdzielać. Zamienię chyba na siedzące. Waga już poniżej 90 kg - przy porannej napince pojawiły się skosy na brzuchu ale do samej kraty to daleko że hoho:-( Dzisiaj zrobię nagranie konkursowe z odważnikami 5 kg. Pozdro i miłego [...]

[...] mniej więcej sztywne a na ściskaczu trzeba wykonać pewnien ruch i to nie mały bo ok 7cm. Widziałem sporo osób ktore na martwy biora ponad 200kg a mają problem ze ściskaczem 90 kg,a widziałem też takich którzy w ogóle nic nie trenują i cisną go z miejsca kilkanaście razy.Także tak to jest z tymi ściskaczami:-) Zmieniony przez - grg30 w dniu [...]

[...] się nam wycisnąć 5 razy. Po każdym treningu wykonywałem trening po jednym ćwiczeniu na inne partie mięśni. EFEKTY: W pierwszym tygodniu na treningu 5 x - doszedłem do 4 x 90 kg ... w czwartym tygodniu doszedłem do 4 x 100 kg. Gorąco polecam. Trening należy wykonywać do zatrzymania się efektów wzrostu siły. Obecnie jestem na tym etapie i [...]

Sucha masa do 90 kg , potem robię wakacje, następnie Masa dość Sucha i Wycinka. Nie wiem na razie muszę rozkręcić sklep jeszcze. Będzie git zobaczymy, co i jak.